Functional Pilates 1:1
Antrenament individual, adaptat nivelului și obiectivelor tale. Instructorul urmărește execuția pe tot parcursul ședinței, iar exercițiile, greutățile și ritmul sunt ajustate pe măsură ce progresezi.
Fie că ești la început, revii după o pauză sau ai deja experiență, pornim de la felul în care te miști acum și ajustăm exercițiile pe parcurs.
La Tess Fit Studio poți alege între Pilates Reformer și Functional Pilates la saltea. Antrenamentele se desfășoară individual sau în formate restrânse, de maxim două persoane, astfel încât instructorul să poată urmări execuția și să intervină atunci când este nevoie.
Functional Pilates la saltea
Pilates, forță și mișcare funcțională într-un antrenament adaptat nivelului tău.
Functional Pilates pornește de la principiile Pilates și adaugă exerciții funcționale și lucru cu rezistență. În funcție de antrenament, putem folosi greutatea corpului, gantere, benzi elastice, mingii, cerc sau mobility stick.
Lucrăm controlat, cu accent pe forță, stabilitate, coordonare, mobilitate și calitatea mișcării. Antrenamentele pot fi organizate 1:1, în Duo sau în grupuri mici, atunci când există grupe formate și locuri disponibile.
Functional Pilates Duo
Două persoane se antrenează în aceeași ședință. Puteți veni împreună, iar exercițiile pot fi adaptate separat atunci când nivelul sau nevoile diferă.
Functional Pilates în grup mic
Atunci când există înscrieri compatibile, organizăm și antrenamente în grup restrâns. Numărul redus de participante permite instructorului să urmărească execuția și să ofere corectări pe parcurs.
Grupele se formează în funcție de înscrieri și disponibilitate. Dacă nu există un grup activ la ora dorită, poți alege o ședință 1:1, Duo sau un alt interval disponibil.
Nu trebuie să alegi definitiv între Reformer și antrenamentul la saltea. Cele două pot fi folosite separat sau combinate, în funcție de ceea ce vrei să lucrezi și de frecvența cu care vii la antrenament.
Reformer, Functional Pilates sau ambele?
Pilates Reformer
Alege Pilates Reformer dacă vrei să lucrezi pe aparat, cu rezistență ajustabilă prin arcuri și cu atenție la tehnică, control și precizia mișcării.
Potrivit dacă: ești la început, vrei să înțelegi mai bine execuția exercițiilor sau preferi un antrenament ghidat pas cu pas.
Functional Pilates la saltea
Alege Functional Pilates dacă vrei să combini principiile Pilates cu exerciții de forță, stabilitate, coordonare și mișcări funcționale. Putem folosi greutatea corpului, gantere, benzi, mingi și alte accesorii, iar dificultatea crește progresiv.
Potrivit dacă: vrei mai multă varietate și vrei să lucrezi forța și controlul în mai multe tipuri de mișcare.
Reformer + Functional Pilates
Poți alterna cele două tipuri de antrenament în aceeași săptămână sau în același pachet. Reformerul și lucrul la saltea solicită corpul în moduri diferite, iar combinația poate aduce mai multă varietate programului tău.
Nu există o formulă obligatorie. Alegerea depinde de nivel, obiective și de cât de des poți veni la antrenament.
Nu ai mai făcut Pilates?
E în regulă. La prima ședință îți explicăm aparatul sau exercițiile, în funcție de tipul de antrenament ales, și începem de la un nivel pe care îl poți controla. Nu trebuie să fii flexibilă, antrenată sau să cunoști exercițiile înainte să vii.
Studio de Pilates în Sectorul 1, București, zona Turda - Podul Grant
Tess Fit Studio se află pe Strada Radu Popescu nr. 18, în apropiere de strada Turda și Podul Grant. Locația este ușor accesibilă din Crângași, zona Ion Mihalache, Domenii, Banu Manta, Titulescu și Basarab.
Aici găsești Pilates Reformer și Functional Pilates la saltea, cu programare, într-un spațiu cu număr redus de persoane.